är något som jag blivit allt mer noggrann med. Försöker sova 7-8 timmar varje natt ock känner verkligen hur positivt det är för orken. Eftersom min vardagar i regel endast handlar om jobba och träning samt fix med mat så har jag också möjligheten att lägga mig i ok tid. Jag har inga barn som ska nattas eller sambo som man vill hinna umgås med. De flesta av mina vänner är i regel också upptagna med sitt på vardagarna. Allt detta ger nig som sagt möjligheten att se till att sova mina timmar. Det enda som egentligen skulle behöva göras men som blir bortprioritetat är att städa är hemma. Men det står på "att göra" listan till imorgon.
Hur har ni det med sömnen? Hur många timmar sover ni? Vad är tillräckligt/lagom/önskvärt?
Tilläggas kan att jag är uppe på toa ett par gå ger varje natt, pga min sjukdom. Är många många år sedan jag sov en hel natt utan att vakna senast.
- Posted from my iPhone
Min sömn är superviktig och prioriteras alltid framför skiten i hörnen :) Åtta timmar är lagom för min del då mår jag som bäst :)
SvaraRaderaGällande magövning: Finns en video här på hur du gör den - kolla :D