Ganska nöjd

med dagens träning. Benpasset gick ungefär som det gjort det senaste två gångerna, körde ungefär samma upplägg och blev ungefär samma vikter. Provade att höja på benpressen men det blev nästintill omöjligt att rubba den så jag fick ge mig för denna gång. Knäböj i smith känns lite svår att höja utifrån att det tillstor del känns mycket där stången ligger, men det är väl kanske en vanesak - får prova att höja lite nästa gång! Utfall i smithen ska jag höja på nästa gång för det är jag säker på att det går. Bensparken får jag nog vara kvar på samma vikt lite till. Den stående vadpressen går ej heller att höja, då det känns som att det skulle bli tufft för ryggen med tyngre i dagsläget. Ska införa nån mer vadövning tror jag, nån som inte påfrestar ryggen på samma sätt. Sen så körde jag även nån form av rumpövning i en maskin jag inte hade provat förut. Den kan jag helt klart höja vikten i nästa gång.

På bröst höjde jag både på plan bröstpress med hantlar och på lutande bröstpress med hantlar. Flyes på plan bänk med hantlar blev samma vikt som tidigare dock, kanske kan våga mig på att prova en tyngre nästa gång. Sen så gav jag mig på bänkpressen i dag också, eller det gjorde jag som första övning. Tänkte passa på nu när jag hade någon som kunde passa på mig. Dock inte nöjd med resultatet, men ska ge mig på den igen. Får nog dock sänka vikterna något för att kunna få in vanan i att köra den. Samt då det blev aningen för tungt och något för få repetitioner med dagens vikt.

Ja, det var en sammanfattning av dagens pass. Inte så kul för er andra att läsa kanske, men nyttig för mig att ha nerskriven till nästa gång det är dags för ben & bröst.

Nu börjar det närma sig läggdags, får skynda mig att packa väskan till imorgon samt att göra i ordning mig för sängen. Klockan kommer väl ringa 05.15 imorgon som vanligt och jag skulle gärna vilja sova minst 7 timmar.

Godnatt alla härliga människor!